7个月宝宝的主食还是以母乳或配方奶为主，可适当添加辅食，如米粉、果汁、果泥、鸡蛋羹、菜汤、小米汤、烂面条等，建议每天可以给宝宝喂2~3次辅食，每次的量大概是80~100克。
早上起床后喂养母乳或者配方奶180ml左右；9点左右喂鸡蛋羹一小碗或者是果汁、果泥等其他辅食；中午喂养母乳或者配方奶180ml左右；下午4点喂米粥或者是面条一小碗，适当的添加一些碎菜、肉末或者是鱼肉末，一般添加的量最好是粥的三分之一；晚上6点喂养母乳或者配方奶150ml；晚上8点适量的添加一些辅食，如果汁、果泥、蔬菜汤等；晚上10点喂养母乳或者配方奶180ml左右，夜间停止喂养。
：7个月婴儿刚添加辅食不久，一天辅食次数大概安排在1-2次即可，可在两餐奶之间添加，具体时间并无严格规定。
对于7个月婴儿食谱1天安排时间而言，由于刚添加辅食不久，故一天辅食次数大概安排在1-2次，最主要还是以进奶为主，保证全天奶量，一般全天奶量最好保证800ml以上，至少不能低于600ml，只有婴儿保证全天总进奶量才能保证其生长发育。对于辅食而言，可在婴儿饮完奶后添加，也可在两餐奶之间添加，并无严格规定，根据每个家庭不同情况，包括婴儿情况做决定，婴儿能够接受即可。因此，对于7个月婴儿而言，一天饮食安排首先需保证正常进奶，大部分婴儿每天需保证大概4-5次进奶，每次大概180-200ml左右，可保证全天600-800ml的进奶量。
7个月婴儿辅食主要有如香蕉泥、苹果泥、菜泥、蛋黄泥、蛋羹等，也可以给宝宝添加鱼肉泥、虾泥等。这类食物不会造成宝宝的胃肠道消化负担，还能够很好的给宝宝提供一定的营养成分。但要注意一次性不要给宝宝吃太多，以防出现积食、消化不良等不适
