长跑中无氧耐力时间长好吗（长跑间歇一般多长时间）

长跑中无氧耐力时间越长越好，说明人的运动能力和水平特别高。长跑属于无氧耐力的运动，是通过消耗人体的氧气糖脂肪来完成共同的一个过程，但是氧气的消耗量是固定的，主要是依靠消耗人体的糖分转化为动能保证人体进行运动的，当人体的糖分消耗后无法动用储备能量就开始消耗人体的脂肪了

长跑中有意识的控制无氧是对身体挺好的，但是无意识的无氧万万不可采用，很容易发生缺氧而晕厥，锻炼一定要科学，当感觉身体不适，马上需要停下训练，缓解一下，调整好呼吸很重要，锻炼本来就是为了强身健体，而不是争强好胜的是毁坏健康