古代人们通过多种方式来练习力量，以下是一些古人练力气的方法：
1. 武术：中国的武术训练包含了各种力量训练方法，如拳击、散打、功夫等。这些练习通过拳脚动作、器械和对手对抗来强化身体力量、爆发力和耐力。
2. 牛犁：牛犁是一种传统的农业工具，用于耕地。使用牛犁需要很大的力量和耐力，因此对农民来说是一种很好的力量训练方式。
3. 弓箭：射箭是一种需要臂力的活动，可以锻炼肌肉力量和手臂的稳定性。
4. 举重：古代希腊和罗马的运动员经常进行举重训练，以增强体力和肌肉力量。他们使用各种重物如石头、金属块等进行训练。
5. 摔跤：古代各文化中的摔跤形式都是一种力量和技巧的结合。摔跤运动可以锻炼腿部、背部以及核心肌群，提高力量和灵活性。
6. 踩踏：古代舞蹈和战斗中的踩踏动作需要大量的下肢力量和稳定性，通过反复练习可以增强腿部肌肉力量。
值得一提的是，古代人们的力量训练通常与他们的日常生活紧密相关，例如农耕、打猎、战斗等。通过这些活动，他们可以锻炼身体，增强力气和耐力，以适应艰苦的环境和生活需求。
古代练武之人最喜欢做的锻炼就是通过举起各种重物来打熬气力。比如石磙、石锁、磨盘等等。凶猛如花和尚鲁智深还时不时来个倒拔垂杨柳。。
