晚饭吃什么外卖热量低

建议选择寿司或沙拉外卖，因为这些食物热量相对较低，寿司中的生鱼片和海藻富含蛋白质和纤维素，而沙拉中的生菜和蔬菜有助于消化和保持饱腹感。
此外，选择少油少盐的调味方式也有助于降低热量。
如果想要更全面的营养，可以考虑添加一份水果沙拉或者一杯酸奶。