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怎样跳绳能长高并且腿变细(正确跳绳方法让你长高变瘦)

怎样跳绳能长高并且腿变细(正确跳绳方法让你长高变瘦)

更新时间:2024-04-03 02:31:54

怎样跳绳能长高并且腿变细

跳绳是一种有氧运动,以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量,能有效燃烧全身的脂肪,包括腿部。

但是,跳绳并不能直接让你长高。如果你想通过运动来增加身高,可以尝试一些拉伸运动和瑜伽等。

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