马拉松前10天怎么备战

马拉松前10天需要进行充分的备战。
首先，需要保证充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复和储备能量。
其次，要注意饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时避免过多的油腻和辛辣食物，以保证身体的营养和消化系统的顺畅。
此外，还需要进行适当的训练，包括短距离的间歇训练和拉伸等，以保持身体的状态和充足的体能。
最后，建议进行一些心理上的准备和调整，包括正确认识比赛难度、制定明确的目标和计划、处理好比赛的压力和紧张情绪等。
只有全面的备战才能更好地完成马拉松比赛。