什么蔬菜和水果能补锌（补锌的食物和水果蔬菜）

补锌的水果主要有猕猴桃、水蜜桃、苹果、橘子、柠檬、香蕉、香橙、荔枝、鲜枣、梨等等，补锌的蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、芹菜、韭菜、大白菜等等。