晚上跑步好不好 饭前跑还是饭后跑（晚上跑步是吃完饭跑还是饭后跑好）

晚上跑步锻炼身体，一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走，饭后半个小时左右就可以。如果是要剧烈的运动，强化的锻炼，最好是饭后2个小时左右。