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晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好(晚上跑步是空腹跑还是吃饱饭再跑)

晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好(晚上跑步是空腹跑还是吃饱饭再跑)

更新时间:2024-02-02 03:41:49

晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好

一般来说,最好还是饭后跑,而且,是饭后一个小时之后,再跑步比较好,因为饭后的话,消化系统需要有足够的时间去消化食物,一个小时之后,基本上就初步消化完成,可以运动了。

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