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早上几点起床最合适(早晨几点起床为最佳时间)

早上几点起床最合适(早晨几点起床为最佳时间)

更新时间:2024-04-08 12:55:24

早上几点起床最合适

早上6点半起床最好

我国传统医学讲究睡子午觉,因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态,到第二天6:30起床比较合适。不论睡了几个小时,还是有不少人喜欢赖床。但国外研究发现,早上赖床只会加重身体疲劳感,导致一整天都昏昏沉沉。

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