每天早上起床的最佳时间（一天最佳三个运动时间）

一般来讲，我们可以把一天分成四季，早晨的三点到九点为日春，即阳气上升万物复苏的开始，九点到下午三点为日夏，以此类推。所以最佳起床时间应该在日春时辰即凌晨三点到七点之间！鉴于我们五脏在三点时还处于休养补益的后期所以可以顺延到大概五点左右，因此最佳起床时间应该为：早晨五点—七点为宜。不宜超过九点。