半马能量胶怎么补给（半马补给三件套使用方法）

半马能量胶是一种专门为长跑运动员设计的高能量补给品。使用前需要先将其撕开，将其中的胶体挤入口中，再用水将其冲下，以便更好地吸收其中的营养物质。

建议在长时间运动中的中途口渴或能量不足时使用，每次使用不宜过量，一般每30-45分钟使用一次，以增强体力和延长耐力。在运动前或者运动后，也可以适量使用以保持体力和促进恢复。不过，使用前最好先咨询专业人士的意见，以确保安全和有效性。