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鸵鸟式起跑建议学吗(鸵鸟式起跑教学)

鸵鸟式起跑建议学吗(鸵鸟式起跑教学)

更新时间:2024-01-03 21:26:42

鸵鸟式起跑建议学吗

可以学

在正确跑步上,鸵鸟是人类最好的教练。朱教练说,鸵鸟是世界上跑得最快的两足动物,就是依靠科学、省力的跑步姿势。

很多人跑步时并不是全脚掌着地,走路外八字的人主要是靠脚掌内侧着地,久而久之就容易引起脚外翻,反之则容易引起脚内翻。而鸵鸟在奔跑时脚掌的落地顺序是脚跟、脚弓、脚尖,这样能够有效地缓冲落地时的冲力,不会有“蹾脚”的感觉。因此,在跑步时,人们应该像鸵鸟学习脚跟、脚弓、脚尖依次地着地。

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