每天跑步怎么防止小腿变粗（跑步如何不让小腿变粗）

答：每天跑步防止小腿变粗主要是，一是跑步不能太激烈，最好慢跑。

二是跑步过后要放松拉伸，让腿部肌肉得到舒展。

三是经常对腿部肌肉进行按摩，消除腿部多余脂肪。