如何培养自己的自律能力（怎么提高自己的自律能力）

1计划性训练。 对自己需要处理的事务进行规划。

2目标性训练。 明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间。

3分离式执行。 自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志。

4刻意性训练。 有意识主动的去控制自己的一些行为举止。

5痛苦式训练。 记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件。