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跳高前如何热身(跳高比赛前热身动作)

跳高前如何热身(跳高比赛前热身动作)

更新时间:2024-03-01 17:51:12

跳高前如何热身

一切比赛项目在比赛前都必须进行热身活动,首先热身活动的是慢跑,待慢跑微微出汗做准备活动,例如,跳高前要做扩胸运动,掷臂运动,转体运动,活动脚腕手腕运动,颈部运动,前后屈体运动。压腿运动,踢腿运动,侧体运动等这些运动各做4*8=32次,跳高前这些运动必须全面的做到,ok。

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