一切比赛项目在比赛前都必须进行热身活动,首先热身活动的是慢跑,待慢跑微微出汗做准备活动,例如,跳高前要做扩胸运动,掷臂运动,转体运动,活动脚腕手腕运动,颈部运动,前后屈体运动。压腿运动,踢腿运动,侧体运动等这些运动各做4*8=32次,跳高前这些运动必须全面的做到,ok。
一切比赛项目在比赛前都必须进行热身活动,首先热身活动的是慢跑,待慢跑微微出汗做准备活动,例如,跳高前要做扩胸运动,掷臂运动,转体运动,活动脚腕手腕运动,颈部运动,前后屈体运动。压腿运动,踢腿运动,侧体运动等这些运动各做4*8=32次,跳高前这些运动必须全面的做到,ok。