翘腿最快的方法（翘腿姿势有几种）

首先坐着，在把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，中间都不能休息(这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到)

　　右脚写完换左脚，交替各两次。每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿。