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跆拳道5岁儿童基本功(跆拳道儿童基本功6-12岁完整版)

跆拳道5岁儿童基本功(跆拳道儿童基本功6-12岁完整版)

更新时间:2023-12-24 14:46:34

跆拳道5岁儿童基本功

1、并步:两脚并拢,身体直立,两脚内侧贴紧并拢。

2、开立步:亦称自然站立。两脚左右开立与肩同宽,两脚尖微外展,两臂自然下垂于体侧,两手轻握拳,身态自然。

3、准备势:两脚分开与肩同宽,两脚尖微外展,两手握拳抱于腹前,拳面相对,拳心向内。

4、马步:亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽,两脚平行,挺胸立腰,上体正直;两膝关节屈下蹲,重心在两脚之间。

5、侧马步;亦称半月立。由马步站法为基础,上体向侧(左或右)转,屈膝略内扣,身体重心偏重于前脚

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