doi是有氧还是无氧（有氧效果值怎么解读）

有氧。

doi是一种有氧运动，涉及快速而有规律的组合动作。它是一种有效的有氧运动，可以帮助提高身体的整体力量和耐力，以及增强心肺功能。它既可在室内进行，也可在室外进行，提供了丰富多彩的运动项目。Hit不仅可以刺激你的心脏，而且能让你消耗大量卡路里，达到减肥塑形的目的。