中考50米跑技巧（中考50米跑技巧口诀）

一是跑前充分热身，采取慢跑身体微微发热出汗后，进行身体拉伸，并活动膝关节、踝关节和腰部，避免受伤。

二是采取蹲踞式起跑，加快起跑反应速度和加速跑能力，切记起身不宜过快 

三是中途跑宜采用中步幅和快步频方式；在最后10米全力冲刺，并压线。