前屈拉伸对身体的好处（拉伸前屈好处坏处）

前屈拉伸可有效缓解肌肉酸痛以及避免运动损伤，在一定程度上可减少牵张反射的生理反应，并促进血液循环，对于提高柔韧性具有较强的针对性。在运动前和运动后均对身体有好处。