3公里跑标准（三公里怎么跑16分钟）

1、散步级（24分钟以上）

3公里配速超过8分钟，这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已。

2、入门级（18分钟到24分钟）

配速8分钟到6分钟，说明已经在跑步了。

3、跑者级（18分钟到15分钟）

对于3公里来说，配速跑到6分以内，才是一个严肃跑者的水平。