如何深蹲锻炼效果最好（怎样做正确深蹲运动）

深蹲练习的时候下蹲为三拍，起身为两拍，这样的深蹲练习效果是最好的。做深蹲练习的时候不能快起快蹲，下蹲要慢，并且稍有停顿然后再起身