吃石榴籽好处有石榴籽中含有丰富的维生素C属于抗氧化物质,能够消除自由基的伤害,维生素C可促进胶原的合成从而延缓肌肤衰老,改善肌肤弹性,使皮肤光滑、细腻;石榴籽中的花青素、维生素A有助于保护视力。吃石榴籽坏处在剥石榴手会变色。