开合跳和跑步哪个更伤膝盖（开合跳和跑步哪个锻炼强）

    如果是在正常的状态下做开合跳运动不会损伤膝盖的开合跳，在起跳的时候会锻炼膝关节外面的肌肉，大腿外面肌肉对膝关节稳定性有保护作用，所以在做开合跳或者在做登山跑的时候要站稳，一般情况下不会受到损伤。