一天200个俯卧撑多久可以有胸肌（一天五十个俯卧撑多久能练出胸肌）

一天100个，一两个月就有胸肌啦，不过自己感觉不明显，要拍照做对比。还有运动量太大，身体消耗也大，饮食营养要跟上，不然不会长肉的。