游泳前要做哪些准备（游泳前热身标准动作）

游泳前首先要了解游泳的水域。水的深度，水下的情况有没有水草？如果水的深度很浅冒然跳水。容易发生意外伤害。下水之前。活动一下身体。充分使身体的肌肉筋骨放松。站在岸边浅水处用水扑到身上。适应水的温度。这样下水可以避免抽筋。