游泳前装备准备，确保游泳活动顺利地进行：
1、合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。中老年人应选择纯毛或棉毛制品，年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤。
2、合适的游泳帽
游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱，游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
3、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的。但耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
另外，初学游泳者，最好备一些浮体物品，如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板等，并时时检查救生圈（衣）有无漏气，以防发生事故。
热身准备
热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度（一般为27℃左右）。
此外还要注意勿空腹去游泳，游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水， 容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。
