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游泳前有什么注意事项和准备(游泳有什么需要注意的事项)

游泳前有什么注意事项和准备(游泳有什么需要注意的事项)

更新时间:2024-01-09 22:08:30

游泳前有什么注意事项和准备

游泳前必须要做好热身准备。

热身10到15分钟,活动各个部位的关节和肌肉,防止太冷的水导致抽筋。

需要注意的是游泳前洗个温水澡再重新入水,就不会觉得很冷了。因为用温水洗澡(30-40℃之间)可以带走身体的一些热量,会让你的体温接近泳池里的温度(一般在27℃左右)。

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