凌晨三点至五点练瑜伽好吗（晚上八点到九点练瑜伽合适吗）

　　那个时间是睡觉时间，练习瑜伽的最佳时间18:00-20:00。　　因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。