面条和米饭哪个升糖高（米饭和白面条谁升糖高）

面条和米饭是那个含糖量高，我以前不懂的，后来在网上看到的是米饭含糖量比面条要多的，而且是米饭的营养比较单一，淀粉含量也高，吃得多人就容易发胖，不象面条含淀粉含糖较少，营养比较全面。再一个南方人喜欢吃米饭的，而北方人都偏爱面条！