面食和米饭哪个糖分含量高（面食的糖分高还是米饭的糖分高）

       面食和米饭相比，米饭的糖分含量比较高，这个是经过相关专业机构测定的，因此，血糖比较高的人尽量减少米饭的食用量，这样可以有效的控制糖分，面食的糖分含量相对比较少，我的回答仅供参考，谢谢，