吃饭吃几分饱是最好的（吃饭吃几分饱合适怎么判断）

七分饱

最好的是七分饱，这个量可以让你感觉不到饥饿感，也能很好的饱腹作用，八分饱又多吸收了热量和脂肪啦。所以还是选择七分饱。