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一天睡眠4-5小时够吗(一天睡眠4-5小时会怎么样)

一天睡眠4-5小时够吗(一天睡眠4-5小时会怎么样)

更新时间:2023-12-24 00:04:52

一天睡眠4-5小时够吗

一个人一天睡4个小时是不够的

正常人的睡眠时间是6~8个小时。睡眠不够的话,容易造成精神萎靡,食欲不振,身体免疫力功能下降等。平时睡觉的时候可以睡前喝一杯热牛奶,或者睡觉前用热水泡脚,都可以有助于睡眠。白天可以多运动也可以促进睡眠。

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