吊单杠对肩颈的好处（吊单杠肩膀要全部放松吗）

单杠原本就是一种锻炼用的体育器材，正确健用对肩颈肯定有好处，但是在锻炼时要首先做好热身，不要未热身就直接吊单杠，这样容易肌肉拉伤，循序渐进才能达到好的效果。