双截棍要练好，一是注重基本功，二是注意身体素质训。
双节棍看似有很多动作，其实也是有规律可寻的，套用竞技武术刀法的专业术语；撩腕花、剪腕花、舞花。交换棍、这些都是基础中的基础，双节棍的套路其实就是这些基础动作不停的组合与变换。
在初学这些双节棍，一定要注意如何做到劲力顺达、劲力充足、力点准确，衡量一个人的双节棍好与不好，一、能不能打人，只要能实战，不管什么动作，只要能实战就是好棍法，另一种是有没有把全身的力量充分传递出来，任何一种武术的初学期，就是研究如何获得最大的打击力度，从而在搏击中获得威摄力，双节棍练得好，就是如何把全身的力量合理、经济的传递到棍稍。在这个过程就是
劲力顺达、劲力充足、力点准确。
身体素质训;任何一个动作的完成都是多块肌群共同合作完成的结果，所以加强局部的力量训练，加强肌群彼此的协调训练就是提高技术的保障。可以是前臂肌，指力，腰力等等不一而足。
