乒乓球最优化方法（乒乓球的调节方法）

提高打乒乓球接球的反应速度，方法如下：

第一、要进行多球训练，就是让别人拿一盆球，一个接一个地连续发，进行连续接球训练。

第二、注意下一板击球，意思是就当打完前一板球的时候，有养成预防下一板对方回球的线路， 这一点稍加注意就会有重大突破。

第三、还有一个辅助练习就是跳绳。要选有点儿分量的跳绳，不能用一根塑料绳。半分钟或者一分钟，双脚的单摇练习，速度越快越好，双脚离地的高度越低越好，这是练习反应速度和协调性最好的方法。