协调性敏捷性训练的教案（体能训练完整优秀教案设计）

参照羽毛球队员的训练方法:一个人向身前掌心向下伸出双手，两手中各握住一个乒乓球，另一人同样伸出双手覆盖在前一人的手背上，前一人随机打开任意一个手掌，乒乓球落下，后一人在乒乓球落地之前接住，如此反复训练可以提高协调性和敏捷性