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一天锻炼多少小时合适
一天锻炼多少小时合适
更新时间:2023-12-24 11:35:57
每天的锻炼时间因人而异,而且与运动强度和项目有关。
一般情况下,参加低强度和低对抗的项目,锻炼时间可长些,以1~2小时为宜。对于高强度大运动量项目,锻炼时长在1小时左右为佳
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