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一天运动多少时间合适

一天运动多少时间合适

更新时间:2024-05-18 23:55:35

一天运动多少时间合适

一至两个小时比较适宜。运动健身贵在坚持不懈,要想起到较好健身效果,每天运动不低于40分钟,如果时间允许,1-2小时左右,时间太长也对健康不利。

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