腰3-骶1椎间盘变性 膨出 腰4-5椎间盘突出如何锻炼

目前患者出现有腰椎间盘突出，是需要进行系统的康复锻炼治疗，可以根据体质情况进行游泳，飞燕动作，臀桥运动，或者5点支撑运动，可以提高腰椎间盘突出以及改善关节活动功能，还可以配合物理疗法治疗，平时还需要使用硬板床休息，腰部的保暖。