生花生每天吃多少好

吃20粒左右合适。

生花生当中还有很多不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维和矿物质，并且生花生的红衣具有补血的效果，营养价值非常高，生花生在食用时可以空腹吃，能起到养胃的作用。