每周断食一天有哪些好处和危害

每周断食一天的好处能够促进肠道内毒素排出，而且也可以减少对肠胃的刺激。

每周断食一天能够减少食物的摄入，从而加速肠胃蠕动，因此能够促进肠道内毒素或者是残留食物的排出，从而减少对肠胃的刺激。而且适当的断食还能够避免加重肠胃负担，从而预防消化不良等情况的发生，但是也不能过度节食，否则会影响到身体健康。

平时要注意保持合理的饮食，多吃一些比较健康的食物，能够减少对身体的影响。