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什么食物含叶黄素最多

什么食物含叶黄素最多

更新时间:2023-09-21 22:21:22

什么食物含叶黄素最多

常见的有西蓝花、羽衣甘蓝、菠菜以及韭菜,其每100g中含有的叶黄素分别是7210.0mg、4386.0mg、2920.0mg、1410.0mg。

除绿叶蔬菜外,还有一些其他常见的食物也含有叶黄素,如蛋黄、黄色玉米、猕猴桃、西红柿、柑橘等,平时也可以适当食用。

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