成年以后骨骺处于闭合状态，骨骼不会再增长，所以腿无法真正意义上变长。青少年时期可以通过控制体重、加强室外体育锻炼、多阳光照射等方法增加腿长和身高。成年后我们可以通过训练来达到视觉上的改善，让腿看起来变...
1、体态改变
如果一个人的站姿歪歪扭扭，所谓坐没坐相，站没站相，就会让整个人看起来不精神，还会影响身材比例的表现。所以我们在站着时，不要将重心只放到一条腿上，而是平均受力，就会让胯的水平线上升，自然腿会显得长一些。
2、身材锻炼
腿部的线条流畅感也会影响视觉上的长短，通过减脂和增肌，让双腿的脂肪量下降，肌肉含量上升，腿就会显得相对修长，整体看上去腿自然会变长。还可以通过锻炼臀部肌肉，让扁平下垂的臀部变得饱满挺翘，臀线上提，也能...
腿的长短很大程度上决定于基因，我们不必过度苛责于自己的身材，后天通过锻炼、穿搭来扬长避短，也能让自己变得好看得体。
