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每天早餐只吃一个苹果会影响健康吗(每天早上吃一个苹果有什么坏处)

每天早餐只吃一个苹果会影响健康吗(每天早上吃一个苹果有什么坏处)

更新时间:2024-08-20 13:09:55

每天早餐只吃一个苹果会影响健康吗

每天早餐只吃一个苹果会影响健康。

早餐很重要,经过一夜的睡眠,人体血糖降低,需要补充能量来唤醒一天的状态。

苹果是一个很好的早餐摄入来源,但不能是唯一来源,苹果含有碳水和膳食纤维,但缺乏蛋白质和一定量的脂肪。

早餐在人体一天当中的能量摄入占到30%,一个苹果的能量是不够的。