每天早餐只吃一只苹果对身体好不好（每天只吃一个苹果对身体有好处吗）

每天早餐只吃一个苹果会影响健康。

早餐很重要，经过一夜的睡眠，人体血糖降低，需要补充能量来唤醒一天的状态。

苹果是一个很好的早餐摄入来源，但不能是唯一来源，苹果含有碳水和膳食纤维，但缺乏蛋白质和一定量的脂肪。

早餐在人体一天当中的能量摄入占到30%，一个苹果的能量是不够的。

每天早餐只吃一个苹果，对身体来说是不好的。因为早餐是人身体当中最重要的一餐，经过一晚上的排空代谢，胃里已经没有任何消化食物了，所以早餐要吃的丰富些。