如果忘记了苹果手机的ID，可以通过以下步骤来恢复出厂设置：
首先，在电脑上打开iTunes并连接手机，然后在手机上按住“Home”键和“电源”键同时长按，直到出现苹果标志，此时松开“电源”键，但继续长按“Home”键，直到出现“连接到iTunes”的提示。
接下来，在iTunes中选择“恢复iPhone”选项，并按照提示操作即可。注意，这个操作将会清空手机内所有数据，包括照片、联系人、短信等，因此建议提前备份重要数据。
如果忘记了苹果手机ID，恢复出厂设置的方式有两种。
第一种是通过“设置”>“通用”>“传输或还原 [设备]”进行恢复出厂设置，但需要输入锁屏密码或 Apple ID 密码。
第二种是通过AppleID网站重设密码，然后进行恢复出厂设置。
无论哪种方式，都需要提前备份好手机中的重要数据，以免丢失。
