要将苹果手机上的视频压缩到500MB以下，可以尝试以下方法：
1. 使用视频编辑软件：将视频导入到视频编辑软件中，然后选择压缩选项，通常可以调整视频的分辨率、比特率和帧率等参数来减小文件大小。
2. 使用在线视频压缩工具：有许多在线视频压缩工具可供选择，例如CloudConvert、Clipchamp等。上传视频文件后，这些工具会自动压缩视频并提供下载链接。
3. 使用苹果手机上的视频编辑功能：在苹果手机上，你可以使用内置的视频编辑功能来压缩视频。打开相册中的视频，选择编辑选项，然后调整视频的分辨率、帧率和比特率等参数，最后保存压缩后的视频。
无论使用哪种方法，压缩视频都可能会导致一定的画质损失。因此，在压缩视频之前，最好先备份原始视频文件，以防止不可逆的损失。
