一天吃三个苹果可以减肥,但短暂的时间可以,长期下去会造成营养不良,减肥不是一天两天就能减,是一个长期工程;健康的减肥是饮食上少高能量食物,多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮,多喝白开水,控制好三餐的总能量,每顿吃八成饱,主食少吃;每天坚持运动达30分钟以上,如快走、慢跑等,做到管住嘴,迈开腿,只要坚持就能起到很好的减肥作用。
一天吃三个苹果可以减肥,但短暂的时间可以,长期下去会造成营养不良,减肥不是一天两天就能减,是一个长期工程;健康的减肥是饮食上少高能量食物,多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮,多喝白开水,控制好三餐的总能量,每顿吃八成饱,主食少吃;每天坚持运动达30分钟以上,如快走、慢跑等,做到管住嘴,迈开腿,只要坚持就能起到很好的减肥作用。